Lu Jong


Tibetisches Heilyoga

Lu Jong, auch tibetisches Heilyoga genannt, ist eine jahrtausendealte Bewegungslehre aus den Klöstern Tibets und entstand vor rund 6'000 Jahren. Lu bedeutet Körper und Jong Übung. Sie ist die älteste tibetische Bewegungslehre zur Heilung von Körper und Geist. Die Mönche lebten als Eremiten in den Bergen Tibets. Sie waren von jeglicher ärztlichen Versorgung abgeschnitten. Darum entwickelten sie aus ihrem uralten medizinischen Wissen spezifische Körperübungen, mit deren Hilfe sie Leib und Seele gesund hielten. Weiter versuchten die Mönche durch Lu Jong Krankheiten zu heilen. Auf ihre sanfte und doch effektive Art dient sie der Stärkung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Dank Ihrer leicht erlernbaren und fliessenden Bewegungen ist Lu Jong geeignet für Menschen aller Alters- und Fitnessklassen. Lu Jong, eine umfassende Bewegungslehre, schenkt nicht nur unserem Körper Gesundheit, sondern auch unserem Geist. Mit den Übungen können wir Krankheiten wirksam bekämpfen, uns von negativen Gefühlen wie Hass und Gier befreien und ein emotionales Gleichgewicht erreichen. Die meisten Probleme, die wir selbst erzeugen, entstehen durch ein Übermass an Gier und Egoismus. Durch die Lu Jong-Übungen können wir den Geist so beeinflussen, dass er frei und mitfühlend wird.

Text vom Buch von Tulko Lobsang.

Die 5 Elemente-Übungen

Die Grundlage der Lu Jong Praxis bilden die 5 Körperübungen der 5 Elemente. Diese Übungen bringen die 5 Elemente ins Gleichgewicht und eignen sich ganz besonders zur Prävention gesundheitlicher Schäden, vor allem bei Menschen unter chronischer Stressbelastung. Durch den Ausgleich auf körperlicher, psychischer und energetischer Ebene kann gesundheitlichen Störungen entgegengewirkt werden. Gleichzeitig kommt es zu einer erhöhten Sensibilität gegenüber Störfaktoren, die den Körper belasten. Die Lu Jong Übungen wirken auch auf die Wirbelsäule und können Schädigungen durch falsche Haltung, Verspannung oder zu langem Sitzen entgegenwirken. Die Übungen haben auch einen ausgleichenden Effekt auf den Geist und können Konzentration, Ruhe und Gelassenheit fördern. Die 5 Körperübungen werden in meinen Meditationen eingebaut.



Kursangebot Lu Jong

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